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冬天锻炼身体对于老年人应该注意那些

冬天天气寒冷，冰雪比较多，如果老年人锻炼身体需要注意什么，是否需要每次锻炼都要见到汗才算合适？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

冬天锻炼，尽量随天气情况而定，大雪寒冷天气，要结合自己的身体体质，选择是否要锻炼。指导意见首先，要避寒避凉，预防感冒；
其次，运动量也要较其他季节有所减轻，不必每次都要见汗；运动时节和运动量随自己身体而定，不要定一些硬性指标，非达到不可。

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