小便恐惧害怕被人看见

心理指导：您好，你的症状疑为特定恐惧症，你对怕自己在小便特定的情境下被人看到而产生强烈的、不合理的感觉到害怕或者厌恶，并同时产生回避，明知没必要但也无法摆脱的恐惧心理。

也可看出，你出现了自卑负面的恐惧情绪，自身调节是非常重要的，建议您建立科学的作息时间，早睡早起，睡前不看、不吃引起兴奋的事物或食物，平日里加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听音乐做缓解，同时要纠正自己的认知错误，认识到事件本身并没有任何问题，逐渐的加以强化，睡前喝点牛奶能有助睡眠。

希望以上对你有帮助！