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练腹肌最好的方法

我生得比较瘦弱，完全没有腹肌的，看上去衣服文弱书生的样子，相亲多次了，还是失败了，她们都嫌弃我长得瘦弱，没有阳刚的气质，一点男人味都没有，我决心锻炼腹肌了，现在想知道一些练腹肌的方法。想得到怎样的帮助：请问练腹肌最好的方法有哪些？

提问时间：2021-07-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好：最简单有事很有效果的方式就是仰卧起坐啊,但是具体到自己可以适当的加大难度如在半期坐为停落十几秒,感到腹部的酸胀在停下,是很有效果的,还有如果是有多余的脂肪的话还是建议一周至少3次的30分钟的慢跑,好吧

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