您好，根据您的描述，您不戴眼镜是不对的，不戴眼镜会导致视物不清，视觉疲劳。不戴眼镜应该也不会导致度数增加，度数增加的原因是近距离用眼太多导致的，像是玩手机电脑时间太长就会导致近视增加。
而跟您戴或不戴眼镜关系不是很大。建议您长期配带眼镜。
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