你好,每天适当锻炼身体,不能生气,晚上不能熬夜,多吃水果与蔬菜,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,少吃零食,按时饮食,一定要保证大便正常,不能手淫,建议到正规中医院消化科进行检查以及治疗,祝你健康快乐每一天!
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