不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
据所述情况建议饮食生活规律，多吃维生素蛋白质丰富蔬菜水果粗粮，少食用辛辣刺激饮食，必要时服点安神补脑药物观察。
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