脚肿了到底是热水敷还是冷水敷那种好一点

您好，对于您的状况描述，主诉局部肿胀问题，一般对于磕碰损伤造成的软组织问题多考虑四十八小时内给予冰敷调理，可以降低肿胀程度。

如果说非器质性损伤，单纯劳累性问题，可以考虑给予适当热敷按摩，抬高患侧，促进血液循环水肿吸收，可以外用云南白药或红花油调理，如果没有用药禁忌，可以搭配三七活血用药。