备孕期间饮食上有哪些注意事项？

问题分析：你好。最佳生育年龄女性为24-30岁。为了优生，在受孕前一周应停止饮酒。夫妻双方都应戒烟，夫妻双方都不能服用安眠药。

停止或减少有害于生育的工作，如电脑、噪音、化工。适量补充维生素，特别是叶酸。意见建议：建议你保持乐观的、愉快的情绪。

在饮食上应荤素兼备，粗细搭配，品种多样。要避免接触有害物质，如化妆品，含咖啡因的饮料。一定要谨慎用药。