您好！不用太过于担心，只要晚上不在吃别的，平时饮食清淡些，也可以减少些，可以平衡一下，要是家里有茶的话，也可以喝些（绿茶和乌龙普洱最好）适当的运动一下。
指导意见这些都是让自己的心里平衡一下，其实本身是不会长多少分量的，只要往后都注意，还是会继续减下去的。
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