问题分析：您好 ，根据您的描述，您这是由于时间分配不均，时间长了养成了不良生活作息习惯。意见建议：建议，这种情况首先要慢慢放下游戏，不要过于沉迷，再者学习的时候刻意提醒自己，时间长了可以缓解。
祝您身体健康。
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