问患者提问

经常失眠吃莲子好吗

我这也没有到更年期呢可是就是经常性的失眠呢检查我就神经衰弱呢就是睡觉还特别轻有点噪音就睡不好了这个可不好治疗呢平时也得注意饮食呢我平时喜欢吃莲子粥呢现在吃有好处吧.经常失眠吃莲子粥有好处吗

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好、缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表、每天同一时间上床、同一时间起床、周末亦如此避免睡前兴奋、睡前兴奋、会招致失眠和多梦因此睡前不要做强度的活动、不宜看紧张的电视节目和电影、不看深奥的书籍得了该病的患者不能抽烟、不能喝酒、不能吃辛辣有刺激的食物、饮食方面尽量做到清淡有营养、锻炼身体、保持身心降

相关问题