问患者提问

失眠该怎么办呢

我本来是个沾枕头就能睡着的人，可是最近我失眠啦，一晚上一晚上的睡不着觉，失眠怎么办呢？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

白天尽量少睡觉，晚上晚饭后出去散步放松自己，可以服用药物调理，多吃新鲜水果和蔬菜，高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，参加各种体育锻炼，增强体质，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。

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