心理分析：考虑你这只是心理因素导致的，你这是本身对失眠现象过分担心，引起的心理生理反应。心理指导：建议你可以采取转移注意力的方式来改善，也可以练习一些放松训练，像是呼吸放松疗法或是想象放松疗法等，具体的步骤可以自己查一下，对于放松身心状态是很有效的。
祝健康。
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