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晚上十点多开始睡到早上四五点就醒了

晚上十点多开始睡到早上四五点就醒了发病时间及原因:常常这样了，不知是不是老了睡眠少治疗情况:睡前喝奶了，听音乐想要得到的帮助:专业的指导

提问时间：2020-08-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，建议使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.,您睡前如有需要,可适度进食;牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠，可以服用枣仁安神口服液进行调理一下的

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