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维生素b什么时候吃好？

提问时间：2020-09-23

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素b适合在午饭后半个小时左右服用，早上服用不利于营养的吸收，晚上服用容易导致失眠。适量补充维生素B，可以帮助改善皮肤粗糙、神经系统紊乱等情况，适合孕妇和经常熬夜的人群。

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