您好！女性，36岁，有颈椎病、肩周炎病史，现在出现手臂酸痛、麻木感，考虑颈椎病引起的症状。建议每天要坚持活动，高钙饮食。
可以做下列动作：双臂水平伸直,然后上举,再返回到水平,再上举,这样反复做,每天早晚做2次,每次尽量做100次左右，坚持就会好的。
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