左腿屁股到大腿后侧，小腿外侧，脚踝外疼痛

你好，根据你的描述，你是腰5骶1间盘退行性病变导致的腰痛，与重体力劳动及受凉有密切关系，补钙，晒太阳，适当休息可改善建议，一腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，平卧硬板床并注意保暖。

二如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力