左膝盖有轻微的髌骨骨折，有20天了，现在

问题分析：这种情况如果是有髌骨的骨折20天应该不能愈合恢复的，下蹲引起疼痛应该是正常的。应该充分休息制动避免负重的。

如果骨折很轻，没有分离，可以自己愈合的。意见建议：建议提供片子看一下，如果是骨块完全分离应该石膏固定一段时间的。

如果是很轻度的，当时没有固定治疗。已经没有肿胀疼痛，应该不需要再固定了。但也不能过度负重，特别的下蹲。尽量保护关节的稳定，尽量减少关节的用力。