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水煮白菜可以减肥吗

本人性别女，年龄35岁，最近我胖了许多，体重150斤，很想减肥，听说水煮白菜可以减肥，她坚持了发现挺有效的，请问水煮白菜减肥吗？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以。减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）。

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