颈椎病自我治疗，颈椎疼怎么办

你好，你的情况可能是颈椎病引起的颈肩部肌肉筋膜的痉挛导致的疼痛不适。使用颈椎枕可以恢复颈椎的生理曲度，缓解症状。

建议你平时减少长期低头，避免久坐，定时的改变姿势，活动活动颈椎。做做颈肩部的热敷烤电缓解肌肉的痉挛。去医院拍个颈椎的CT和X光片，明确诊断。

祝你早日康复！