您的腰椎间盘脱出相对来说还可以，主要是推荐保守治疗。主要是做好自我保健。不要受凉不要长时间保持直立或者坐立姿势。
局部可以理疗按摩针灸牵引推拿治疗。加强腰背肌肉锻炼。床上练习燕飞的动作三点支撑五点支撑等等。急性期平卧硬板床休息。
疼痛严重口服布洛芬治疗。
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