植发以后吃哪些食物对效果好

你好，植发后可多吃新鲜水果蔬菜，含有各种营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需营养物质，对头发亦有促进生长作用。

如：奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等。菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，这些食物有助于增加头发的数量，促进头发生长及保持乌黑。

此外，薯类、燕麦、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等黑色食物也是有利于植发后头发生长的好食品。