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患者提问

最近经常地失眠,而且一睡觉就做梦

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):最近经常地失眠,而且一睡觉就做梦,白天没有精神,浑浑噩噩的:
提问时间:2020-03-05
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,对于你的情况是可以条理的:1.生活调理:生活有规律,按时作息。晚餐以清淡为主。睡觉前听听轻松音乐,洗温水澡,散步,喝杯温热牛奶。

    建议你加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

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