怀孕初期便秘胃胀可以吃什么？

怀孕便秘是个普遍的问题、更是难以治愈的、不要乱吃药、有时越吃越严重、平常多喝水、多运动、饮食多吃些纤维食物、有助于清理肠道、排除垃圾。

多吃水果、每天一个苹果、不吃辛辣等刺激性食物、少吃肉、多吃素食！如果便秘严重建议用黄金双歧因子改善肠道环境、增殖肠道双歧杆菌数量、调理一下肠胃、对预防和改善上火、便秘症状等效果都很不错。