很有可能是过度运动，导致膝关节内的积液过多，近段时间不要再去运动了，配合膝关节的热敷疗法，来促进关节积液的吸收，也可以去医院做针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，来加强膝关节的气血循环，促进积液的吸收。
饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质的食物。
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