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晚上肚子饿吃什么东西好啊！

作为一个处于发育期的青少年，每天晚上一到十一点多，我的肚子就会咕咕叫，尽管晚饭吃得很饱，我想填饱肚子，但又怕自己的身材没了，应该吃些什么呢？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

这种现象在你们青少年中很普遍，但是人们一贯认为睡前吃东西对身体不利，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
你可以试着吃一些香蕉，温奶，燕麦片，全麦面包，杏仁等等

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