问患者提问

失眠,多梦,不能深度睡眠,每天5小时睡眠

我最近失眠,很严重,每天都失眠,胡思乱想,思绪混乱,平均每天只睡5个小时,而且基本上是1小时一醒,总做梦,请问医生我该怎么办?

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

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