便秘一年了怎么治

便秘是由于以下几种原因引起的，是胃肠道蠕动减慢，胃肠的动力不足，是由于肠道益生菌出现了各类肠道菌群失调，可能和胃肠功能不太好有关系，可以多做腹部热敷和顺时针的按摩，促进肠蠕动。

可以多吃一些苹果，香蕉，梨，葡萄，柚子等水果，多吃一些咸菜，韭菜等粗纤维食物，多做做腹部热敷按摩，促进肠蠕动，不要吃辛辣食物。