穿皮鞋累了几天两脚中指发麻

您好，成年以后，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。指导意见建议补钙从食补和药补，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

或钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。