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脱发患者平常要多吃什么食物比较好?

最近工作压力比较大，每次洗头的时候就感觉手上掉发比较多。另外头发开始变得比较油腻，而且头皮屑也增多了，每天都感觉很痒，抓了之后头发就掉得更厉害，都不知道该怎么办,打算食疗看看。

提问时间：2020-05-17

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；
保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。

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