指导意见：您好，根据您的描述症状，诊断明确，多是由于劳损引起的。治疗方案，我建议注意休息很关键，别受凉，坚持每天上热敷。
可以口服尼美舒利胶囊和活血止痛胶囊治疗，慢慢就会好起来的，希望我的回答对你有帮助，同时也希望对我的回答评价一下，谢谢。
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