怎样才能知道自己便秘的原因呢

你好：（一）中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。

1.燥热内结，中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。

2.气机郁滞情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓气内滞而物不行。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。

3.津液不足久并产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。

4.脾肾虚寒年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。（二)我给您开个方剂，可以确保你使用几天就可以畅通无阻。伍味麻仁冲剂：火麻仁，桃仁，郁李仁，杏仁，炒决明子。治则：润肠通便主治：实热便秘，习惯性便秘，老年性便秘，久坐久卧便秘药理：火麻仁（润肠）郁李仁（缩短排便时间）杏仁(含有挥发油，利于肠蠕动）决明子（良好的泻下作用）（三）我说的这几种都是药食同源产品，没有毒副作用，更没有依赖性，就属于食疗。五谷杂粮法：黑芝麻20g炒熟，研成粉末，大枣5枚，加粳米100g，煮成粥，每晚坚持吃几次。久服不仅能通大便，而且补五脏，养六腑。