减肥的关键在于营养的消耗与积累，所以饮食减肥是最合理的减肥方式。建议你早上吃牛奶和鸡蛋，午饭可以吃瘦肉和蔬菜，少量的饭也可以。
晚饭要吃蔬菜和水果。这样既减小了食量，又不缺少必要的营养。另外可以适量运动，配合饮食，减肥效果更好。
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