健身前吃牛肉还是健身后吃牛肉

是否可以让肌肉强大，主要看的是你是否有合理规范的体育锻炼方式方法了，换句话说就是你的具体健身的方式方法和强度及坚持锻炼身体的时间有关了，牛肉只是适当增加自身营养而已的，简单说就是增加胶原蛋白质的摄入量而已的，长期锻炼和适当补充营养只是有可能增加肌纤维粗大的，反之几率不大的。