背上长了很多小红点有凹凸感略痒手臂上脖子上也有一些

问题分析：你的这种情况应该是生了粉刺,可能属机体免疫力下降,血液毒素不能及时排出体外而受内外界刺激后,毒素淤积于皮下引发的病症.意见建议：平时少食糖类,脂肪和辛辣刺激性食物,避免饮酒；

多吃蔬菜,水果等.经常用温水,硫黄香皂洗涤,但不宜用碱性太大之肥皂.禁止用手挤压皮疹.保持大便通畅。