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小腿肌肉酸痛无力并且肌肉发硬该怎么办

我性别男，今年20岁，在上周的一节体育课上，我跑完步后，突然感觉小腿肌肉酸痛无力，并且肌肉发硬，两眼还有点发黑，应该怎么办？

提问时间：2020-06-21

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

小腿肌肉酸痛无力并且肌肉发硬可以拍打按摩：对酸痛的部位进行拍打按摩，可以有效的促进该部位的血液循环，加速药物的代谢，有助于缓解酸痛的现象。
桥弓踢腿：仰面躺下，屈膝，臀部向上顶起离地形成弓桥姿势，向上屈起一条腿，然后放下换另一条腿，可有效的缓解肌肉痉挛和酸痛。

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