你好，维生素e是有一定的效果的，维生素c的效果不大。建议多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，维生素E也有提高精子质量的作用。
核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
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