新陈代谢太快了，头皮屑多怎么办

健康指导：建议增加运动调节饮食调整生活规律，如每天有氧运动三十分钟等，可以快速增进修复能力。建议结构要合理，宜清淡易消化食物，食物品种要多元化，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。

减少刺激性食物；避免咖啡等刺激物的摄入；尽量少吃辛辣、刺激的食物；避免吃刺激性食物