手指中指筋断，已拆石膏，锻练

问题分析：一般肌腱的愈合时间为３周，三周过后可以拆除石膏外固定。意见建议：拆除外固定后要及时锻炼手指伸屈活动，如果不锻炼很可能造成肌腱粘连，手指伸屈活动受限。

锻炼是一个渐进过程，很艰苦，一定要有信心，持之以恒。和可以配合活血化瘀＼舒筋活络的中药熏洗，这样锻炼效果会更好。

祝你早日康复！