吃什么对眼睛和大脑好

病情分析： 你好，对大脑好首选核桃 为了身体的健康 还是需要营养平衡，豆类 谷类 蔬菜 鱼虾肉类全面食补。意见建议：对眼睛有益的食物有：瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充。