指导意见：你好，根据你描述的情况是用力过大局部肌肉损伤，建议休息冰敷，48小时后热敷，外用云南白药气雾剂，伤好后继续热敷和进行功能锻练，以主动锻练为主如患肢爬墙上举和外展，弯腰重臂旋转等，配合针灸效果更好。
希望对你有帮助。
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