左脚拇外翻先天的，穿鞋走样还痛。想整和右脚一样。

你好，您好，拇外翻是指拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜超过15度。拇外翻由多种情况所造成,如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋,使拇趾过份外翻。

对于轻度患者，可以做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。

穿合适的鞋子，可防止拇外翻的发生和发展。轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧溥一直夹板，使拇趾逐渐变直。

同时应用矫形鞋或平足鞋垫矫正平足症。要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。

多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。