我一路来的糖尿指数都是在空腹有时4.8，有时5.1

指导意见：你是餐后血糖高，也算糖尿病的一种，所以你要在饮食上多多注意，高血糖患者如何饮食

1、适当增吃食物纤维 如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。但不宜单一食用。

2、植物油为较理想的烹调用油 如：玉米油、葵花子油、花生油、豆油等。但是，植物油也不能大量食用，否则会有副作用，如肥胖等。

3、有益的大豆及其制品 如：如腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、大豆粉等。 你现在要多多注意饮食，每天坚持运动一个小时，否则，一段时间后你的空腹血糖也会升高的，那就真得糖尿病了