你好，根据你描述的这种情况，考虑，是乳腺增生的可能，建议你要就诊彩超检查，明确诊断后再对症治疗。平时要注意，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，减少油炸，甜食，肥腻，食物的摄入。
注意保持心态平和，情绪稳定，避免情绪激动，避免熬夜，有助于改善症状。
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