我男的现在230斤吧吸收好吃什么都胖

问题分析：减肥是需要一定的时间，欲速则不达，所以比较快的办法不建议采取，因为那种方法的副作用也常常较多。年轻人，要根据自身情况制定合理的减肥目标，可以根据自身的情况多进行体育运动，比如蛙跳、仰卧起坐等。以加快局部脂肪的分解，减肥瘦身。意见建议：

1.可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以加速脂肪的消耗、增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。

2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。可以用水果代替晚餐。