你好!根据你描述的情况,便秘最好从生活饮食方面调理,最好不要服用药物建议你平时要养成定时排便的习惯,排便时最好不要看书或者是玩手机,以防分散排便意识,饮食应清淡,多食含纤维素多的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,忌吃辛辣刺激性油炸食物
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