您好！根据您所说的情况，脚后跟磨伤发炎，建议内服一些头孢类消炎药，外用要用消毒药水清创消毒，需要定期换药处理。建议不要多走路，可以的话，在家休息为好，避免走路运动后出血，影响伤口的愈合！同时饮食上加强营养，注意不要吃辛辣刺激的食物。
保持良好的心态。
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