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骨质疏松能练瑜伽吗

我的年纪大了，患有了骨质疏松，最近迷上了瑜伽，想知道骨质疏松能练瑜伽吗？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

骨质疏松可以练瑜伽，但是强度一定要控制好，因为有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量。如果患有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以至于手腕支撑时不小心骨折，练习瑜伽可以促进身体血液的循环，增加肌肉的柔韧性。

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