您好，这个部分的疼痛和肌肉或者脊柱有问题，还有您说您经常坐，和坐姿也有关系的。指导意见建议现在减少坐的时间，然后增加户外运动，晚上那边可以用热水敷下，按摩一下，考虑肌肉的劳损和筋膜炎可能性比较大。
可以拍片排除一下骨性的问题。
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