睡觉前喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。不过如果有胃不好的人或者是有反流性食管炎的病人不应该晚上喝牛奶，这样会加重病情。
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